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Komplette Version Übungen zu Hause nach Bandscheibenvorfall

Bandscheiben-Forum > Behandlungsmöglichkeiten für Zuhause
Daywalker2017
Hi,

ich bekam heute folgende Auswertung von meinem MRT:

Streckhaltung der HWS. Regelrechtes Hinterkantenalignement. Keine Wirbelkörpersinterungen. Regelrechter Konus cauda-Stand.
Keine Myelopathie. Kongenital etwas eng angelegter Spinalkanal.

L1/2: Unauffällige Darstellung

L2/3: Unauffällige Darstellung

L3/4: Beginnende Facettengelenkarthrose. Rechts mediolateral betonter subligamentärer Bandscheibenprolaps, der den Recessus rechts subtotal verlegt und die L4-Wurzel komprimiert. Der Duralsack ist bei dorsaler epiduraler Lipomatose ebenfalls eingeengt (6-7mm), wobei noch Liquorsignal um die Kaudafasern anzugrenzen ist. Leichte neuroforaminale Enge rechts mit Anhebung der L3 Wurzel, keine Kompression, perineuraler Fettsaum abgrenzbar. Keine neuroforaminale Enge links

L4/5: Etwas dehydrierte Bandscheibe. Kräftiger medianer subligamentärer Bandscheibenprolaps mit etwas weniger kräftigem links medialateralem Anteil. Der Duralsack ist bei dorsaler epiduraler Lipomatose auf etwa 5-6mm eingeengt, es ist nr noch etwas Liquorsignal um die Kaudafasern abgrenzbar. Der Recessus links wird bei begleitender Facettengelenkshypertrophie subtotal verlegt mit Kompression der L5-Wurzel. Rechts ist der Befund etwas weniger deutlich. Beidseits intraformal Anhebung der L4-Wurzel, perineuraler Fettsaum abgrenzbar. Keine Kompression

L5/S1: Etwas dehydrierte Bandscheibe mit diskreter medianer Protrusion ohne neuroforaminale oder spinale Enge. Die ISG stellen sich reizlos dar.

Hört sich leider sehr viel an heul.gif

Könnte ihr mir evtl Übungen nennen was man zu Haus dagegen tun kann?
Den Termin zur Auswertung des MRT habe ich erst im März.

Grüße
Stefan77
Hallo,

ich würde da außer spazieren gehen nichts machen.

Es sind ja doch einige Baustellen und die muss der Körper erstmal bearbeiten.

Das ist aber nur meine persönliche Meinung.

Mal schauen was der Arzt dazu sagt.


Grüße

Stefan
Ronja
Hi,

ich würde vor der Rücksprache mit dem Doc auch erstmal nichts weiter machen.
Spazierengehen wenn es keine Schmerzen bereitet, ansonsten ist es ein absehbarer Zeitraum.

LG,
ronja
Daywalker2017
ok also leichte Übungen um den Rücken zu stärken dann erstmal lassen?
die meisten Schmerzen kommen bei mir beim Gehen (leichtes Stechen immer im Fuß). Sobald ich sitze oder liege geht es
Ronja
Hi,

Genau wegen deinen Beschwerden solltest du das erstmal sein lassen.
Denn du weist nicht, ob du auf Dauer deine Beschwerden ggf. verstärkst.

Erstmal sollte abgeklärt werden, ob und welche Behandlung bei dir angesetzt wird.
Der Arzt wird dir sicher auch KG oder irgendwas verschreiben.

LG,
ronja
Daywalker2017
ok dann heisst es erstmal warten bis Ende März.
Würde halt jetzt schon gern was dagegen tun.
Stefan77
Hallo,

stell es Dir einfach so vor. Ein Ring hat ein Loch wo was rausfließt.

Du willst aber dass die Flüssigkeit drin bleibt, bzw. nicht mehr rausfließt.

Würdest Du dann auf den Ring drücken?

Du könntest bei Deinem Arzt anrufen und versuchen aufgrund des Berichtes früher einen Termin zu bekommen.

Sollten sich Deine Beschwerden stark verschlechtern oder Du das Pipi nicht mehr halten können heißt es ab in die Notaufnahme.

Ist nur der worstcase, aber das solltest du wissen.


Grüße

Stefan
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