ich wollte mal schnell einen Tipp loswerden. Da ich ja in letzter Zeit wieder stärkere Schmerzen habe, und Tabletten nicht wirklich helfen, habe ich für mich jetzt etwas Schmerzstillendes gefunden.
Schon in der Reha hat mir Wassertreten geholfen - war wenigstens 1 Stunde schmerzfrei. Besonders bei Ischiasschmerzen (bei mir ganz schlimm Knöchel und großer Zeh) hilfts.
Mache das jetzt zu Hause - Wassertreten geht zwar nicht so gut - habe keine zwei Badewannen
aber Kniegüsse sind prima und schnell gemacht.Hier mal ein Link mit Kurzanleitung
Kneipp Anwendung
Hoffe es hilft auch bei Euch.
Lieben Gruß
Pixelkid